wzrost masy...:)

siema...mam 20 lat Cwicze od roku....mam 174cm , waze 78 kilo mam 38,5 cm na ręku i wyciskam na maxa 105 kilo na klatke..chce jak kazdy zwiekszyc swoja mase mieśniową ...planuje niedlugo zakupić 4,8 kg mass xxl , Crester Biogenixa i taurynę....napiszcie mi czy to dobry pomysł i ewentualnie co byscie mi poradzili....planuje wydać ok..220zł....z gory dzieki ...pozdro..

szczerze to mass xxl jest taki sobie tak wiec zamienilbym to na np. duzy nitrobolon w proszku 109zł jakies aminokwasy i bialko serwatkowe. tak w 200zł powinienes sie zmiescic. tak wogole to gratuluje wynikow.pozdro

Ale głupoty piszesz. Przy dobrej diecie mass xxl jest bardzo dobry. Sam zrobiłem dużo masy na tym gainerze..
Nie lepiej byłoby standardowo:
kreatyna vitalmaxu 500gr
tauryna vitalmaxu 200kap
mass xxl 3kg

ja mając 20 lat ważę 102 kg (8% tłuszczu). Ćwiczę od 5 lat i nie brałem nigdy żadnej super wyje..j masówki. Jedynie co wpieprzałem to 5-6 posiłków dziennie. Mając dobrą dietę mozna wsadzić sobie te wszystkie gainery w... - dla mnie są one zupełnie nie potrzebne. Jedynie czego w mojej diecie czasami brakuje to białko, dlatego biorę odzywki wysokobiałkowe

Dieta przede wszystkim!

Dodane po 2 minutach:

ja zwięszkam swoją masę biorąc następujące suplementy:

Kreatyna
HMB
GLutamina
BCAA
(czasami tauryna + arginina)

i do tego walę odżywkę białkową

Napisz czy miałeś wcześniej jakieś cykle kreatynowe, jeśli nie to na pierwszy cykl proponuje mono najtaniej wychodzi z Vital Maxa (ta zielona) do tego ewentualnie Tauryne (najtaniej wychodzą mega capsy z olimpu), Glutamine (tu polecam Glucetyl) i BCAA (tutaj tez najtaniej wyjda megacapsy z olimpu)
Chyba, że masz braki w diecie wtedy zaopatrzasz sie w gainera, bądź jakieś białko.
Pozdrawiam.