Witam. Jestem tu nowy i mam jeden mały problem z którym zwracam się do was.Otóż od niedawna zaczołem codzic na siłownie trenuje 3,4 razy w tygodniu.Mam mały problem trenuje tez piłke nożną (za 4 miesiące koniec sezonu). Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej oraz siły, ale boje się że to ćwiczę na siłowni spale na treningach piłki noznej(chodzi mi tu o mase mieśniową).Proszę o dopasowanie właściwej diety oraz o dobrą odżywkę lub gainera na masę.Dziękuje.
Muj numer gg 10790688
