pompki

Co do pompek to nieprawada ze to tylko cwiczeniae na początek.
Ja ćwicze pompki od 4 lat tylko ze nie zwykle pompki tylko staram sie dobierac rozne formy pompek tzn, różne kąty pochyłosci i dodatkowo jeszcze tylko cwicze na biceps i przedramie hantelkami i tyle.
A cwicze tylko co 2 dzien i cwiczenia zajmuja mi niecale 40 min
A efekt po tych 3 latach jest rewelacyjny
Więc jak ktos tam pisał ze pompki nie wystarcza to sie grubo myli !!!!!!!!!!

A jakich dokładnie przyrostów osiągnełeś stosując same pompki?

Otóż taka moje wymiary to
klatka 116
biceps 45
talia 85
przedramie 40

No to musze przyznać że całkiem niezle Być może twoje ciało akurat dobrze reaguje na tego typu ćwiczenia bądź jesteś mezomorfikiem i nie masz problemu ze zdobywaniem masy mięsniowej.

no mozliwe i z tego sie barzdo ciesze
teraz robie sobie przerwe w cwiczeniach caly pazdziernik za kilka dni zas trza zaczac co pocwiczyc
Aha jeszce jedno polecam nitro bolon bralem to tylko w maju i czerwcu łącznie 4 puszki i nie wiem jak na innych ale na mnie to zadzialalo super szlif mi sie poprawil znacznie i taki juz pozostał.
To jak pisales ze moze mam taka szybko zdolnosc przyrosty masy ale rowniez siły mam naturalny he he to az strach pomyslec jakbym koksy zaczal brac to pudzian nie ma szans w strong cup no moze i tak poniewaz mam dopiero 21 lat
Pozdrawiam

Jeśli masz taką budowę ciała dobrze reagującą na pompki to pomyśl o porządnym treningu na siłowni...uważam że nie powinieneś tego zmarnować a co do Pudziana...kto wie, próbuj jeśli nie spróbujesz nigdy się nie dowiesz POZDRAWIAM