odzywki białekowe czy węglowodanowe??

Od 4 miesiecy chodze na siłownię,
przybrałem na masie ok 4 kg bez stosowania odżywek,
waże obecnie 81 kg przy wzroscie 176.

Chciałbym zacząć się wspomagać jakimis suplementami, jednak nie mogę się zdecydować.

Co proponujecie???

dodam jeszcze, ze nie chcialbym przeszkadzac z finansami
planuje wydac ok 100 zl na miesiac:)

jeśli chcesz robić mase i siłe to polecam super gainera - Total Elite Gain firmy Supplemen-t Super Series.
4% kreatyny
4% l-glutaminy

na mnie działa zaje....